- [老年健康]了解抗衰老保健饮食
- 鱼类 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛...
- 作者：未知发表于：2008-05-07 00:00:00 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]老年人贫血 要警惕肿瘤
- “贫血”，人们并不陌生，特别是在解放前或解放后的困难时期，我国人口发生贫血的例子不在少数，那时候发生贫血的原因主要是营养不良。现在人们的生活富足了，对这个问题的认识应该有一个新的转变。贫血本身不是一个独立的疾病，导致贫血的病因很多，几乎身体各个器...
- 作者：未知发表于：2008-05-07 00:00:00 点击：4 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]起床前的简易保健动作
- 下面介绍几个早起之前的有效保健动作： 每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。 搓脸 早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊...
- 作者：未知发表于：2008-05-07 00:00:00 点击：2 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]老年人多做手指运动防痴呆
- 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必...
- 作者：未知发表于：2008-05-06 00:00:00 点击：1 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]如何保护你的心脏
- 1.预防高血压 高血压有沉默杀手之称。当血压升高时，心脏不得不更加努力工作，以把血液输送到身体各个部位。如果不加以治疗，高血压会增加你患上中风、心绞痛、肾脏疾病、眼部疾病以及死亡的几率。理想的血压应当为120/80毫米汞柱。超过140/90即为高血压。...
- 作者：未知发表于：2008-05-06 00:00:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]谁偷走了体内的营养？
- 这时，就需要考虑是不是体内营养被“窃贼偷走”了。那么，是谁在扮演营养的“窃贼”的角色呢? 电脑“偷”走维生素A 原因解析：连续看电脑3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。 专家忠告：服用复合维生素，既能补...
- 作者：未知发表于：2008-05-06 00:00:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]生吃蔬菜水果帮你排毒
- 水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。 维生素专家认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒，而且有些维生素，如维生素C会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天...
- 作者：未知发表于：2008-05-06 00:00:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
- [老年健康]擦去肠道年轮，长寿伴你一生
- 有人说，人有三个年龄。即身体年龄、心理年龄和肠道年龄。心理年龄和肠道年龄直接影响到人的外观，有的人之所以看起来很年轻，是因为他有一个年轻的肠道和宽容而善良的心灵。 心理年龄的影响我们都知道。肠道年龄的影响可能有的朋友还比较陌生。肠道其实也和...
- 作者：未知发表于：2008-05-05 00:00:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
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